Schwerpunkt: Erhöhung der Flexibilität

Wunda Chair für einen engen Brustkorb

Erweiterung Wunda

Von Jessica Marcussen am 19. Februar 2023

Entspannendes Pilates Workout mit Fabien Menegon

Matte zu Hause: Zielgerade

Von Fabien Menegon am 18. Dezember 2022

Ladder Barrel Dehnübungen für Sportler mit Nicole Smith

Athlet's Ladder Barrel Stretch

Von Nicole Smith am 16. Oktober 2022

Pilates Übungen für angespannte Kniesehnen

Fix Your Tight Hamstrings Klasse 1 - Wie man dehnt

Von Victoria Torrie-Capan am 31. Juli 2022

Workout zum Öffnen verspannter Kniesehnen

Fixieren Sie Ihre verspannten Hamstrings Klasse 2

Von Victoria Torrie-Capan am 31. Juli 2022

Wirbelsäulenkorrektur-Training mit Variationen

Twisty Wirbelsäulenkorrektor

Von Blossom Leilani Crawford am 22. Mai 2022

Wirbelsäulenkorrektur-Workout mit Nicole Smith-Alvarez

To Be Amazing Spine Corrector

Von Nicole Smith am 27. April 2022

Pilates Workout für sofortige Haltungsverbesserung

Beweglichkeit der Wirbelsäule Klasse 1 - Beugung und Streckung

Von Victoria Torrie-Capan am 28. März 2022

Grundlegende Fertigkeiten für Pilates Seitenkurven mit Victoria Torrie-Capan

Wirbelsäulenmobilität Klasse 2 - Seitenbeugen

Von Victoria Torrie-Capan am 28. März 2022

Pilates Training für Wirbelsäulenrotation

Wirbelsäulenmobilität Klasse 3 - Rotation

Von Victoria Torrie-Capan am 28. März 2022

Pilates Training zum Beugen und Strecken der Wirbelsäule mit Victoria Torrie-Capan

Wirbelsäulenmobilität Klasse 4 - Extension und Hyper-Extension

Von Victoria Torrie-Capan am 28. März 2022

Verbessern Sie Ihr Side Bending in Pilates

Wirbelsäulenmobilität Klasse 5 - Seitenbeugen

Von Victoria Torrie-Capan am 28. März 2022