โฟกัส: เพิ่มความยืดหยุ่น
แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อหลังต้นขาตึง คลาส 1 – วิธีการยืดกล้ามเนื้อ
โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022
คลาสความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง 1 – การงอและเหยียด
โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2022
การเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง คลาส 2 – การก้มตัวไปด้านข้าง
โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2022
คลาสความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง 4 – การเหยียดและการเหยียดเกิน
โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2022
การเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง ระดับ 5 – การก้มตัวไปด้านข้าง
โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2022