Focus: Napięte ścięgna podkolanowe i dolna część pleców

Align & Activate Intermediate Spine Corrector Workout

Align & Activate Spine Corrector

By Amy Berger on February 20, 2026

Trening na macie kontrolnej dla mężczyzn

Mata dla mężczyzn

Juan Estrada 10 września 2023 r.

Pre-Pilates Program z Nicole Smith

Seria What's the Scoop

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Trening na wyrównanie miednicy

What's the Scoop 2 of 5 - Wyrównaj miednicę

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Pilates Ćwiczenia poruszające miednicą

What's the Scoop 3 of 5 - Co słychać z tyłu?

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Fotel Wunda dla osób z wąskim kręgosłupem

Ekspansja Wunda

Jessica Marcussen dnia 19 lutego 2023 r.

Trening otwierający napięte ścięgna podkolanowe

Napraw swoje napięte ścięgna podkolanowe Klasa 2

Victoria Torrie-Capan 31 lipca 2022 r.

Pilates dla napiętych ścięgien podkolanowych

Napraw swoje napięte ścięgna podkolanowe Klasa 3

Victoria Torrie-Capan 31 lipca 2022 r.