Focus: Strettoie e schiena bassa

Allenamento "Allinea e attiva" per il correttore della colonna vertebrale (livello intermedio)

Allineamento e attivazione del correttore della colonna vertebrale

Di Amy Berger, 20 febbraio 2026

Allenamento Contrology Mat per uomini

Il tappetino maschile

Da Juan Estrada il 10 settembre 2023

Programma prePilates con Nicole Smith

La serie "What's the Scoop

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Come trovare la vostra forza con gli addominali

Che cos'è lo scoop 1 di 5 - Collegare gli hamstring

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Allenamento per l'allineamento pelvico

Cosa si dice 2 di 5 - Allineare il bacino

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Pilates Esercizi per muovere il bacino

What's the Scoop 3 di 5 - Cosa fa il tuo fondoschiena?

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Come muovere gli arti durante la raccolta dei campioni

Che cos'è il mestolo 4 di 5 - Muovere gli arti con il mestolo

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Esercizi per aiutarvi con il roll up

What's the Scoop 5 di 5 - Mettere tutto insieme per arrotolare

Da Nicole Smith il 2 luglio 2023

Sedia Wunda per una gabbia toracica stretta

Espansione Wunda

Da Jessica Marcussen il 19 febbraio 2023

Pilates esercizi per i tendini del ginocchio tesi

Correggere i tendini del ginocchio tesi Classe 1 - Come fare stretching

Di Victoria Torrie-Capan il 31 luglio 2022

Allenamento per aprire i tendini del ginocchio tesi

Riparare gli hamstring stretti Classe 2

Di Victoria Torrie-Capan il 31 luglio 2022

Pilates per i tendini del ginocchio tesi

Correggere i tendini del ginocchio stretti Classe 3

Di Victoria Torrie-Capan il 31 luglio 2022