Obserwuj i ucz się: Szybkie wskazówki

Wskazówki dotyczące wiosłowania na reformerze z Sonjé

Autor: Sonjé Mayo włączony sierpień 21, 2022

Modyfikacje ramion na macie

Amy Berger w dniu 14 sierpnia 2022 r.

Długie paski na ramię Reformer

Lori Coleman-Brown w dniu 17 lipca 2022 r.

Seria masaży brzucha z Jayem Grimesem

Jay Grimes, 17 lipca 2022 r.

Wskazówki dotyczące stania na głowie z Jayem

Jay Grimes włączony czerwiec 26, 2022

Wskazówki dotyczące rozciągania ud na reformerze

Brett Howard, 19 czerwca 2022 r.

Zginanie kolan na napięte ścięgna podkolanowe

Shari Berkowitz w dniu 22 maja 2022 r.

Pośladki a aktywacja ścięgien podkolanowych

Shari Berkowitz w dniu 22 maja 2022 r.

4 Rozciąganie kręgosłupa na Wunda

Shari Berkowitz w dniu 15 kwietnia 2022 r.

Korektor kręgosłupa Ramiona i nogi

Jay Grimes, 4 marca 2022 r.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego stania na rękach

Mariano Dolagaray dnia 14 lutego 2022 r.

Długi kręgosłup na końcówkach reformera

Sandy Shimoda w dniu 4 lutego 2022 r.