Obserwuj i ucz się: Szybkie wskazówki

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na reformerze

Wskazówki dotyczące wiosłowania na reformerze z Sonjé

Autor: Sonjé Mayo włączony sierpień 21, 2022

Modyfikacje ramion dla ćwiczeń na macie Pilates

Modyfikacje ramion na macie

Amy Berger w dniu 14 sierpnia 2022 r.

Wskazówki dotyczące Reformer Long Box

Długie paski na ramię Reformer

Lori Coleman-Brown w dniu 17 lipca 2022 r.

Wskazówki dotyczące reformera

Seria masaży brzucha z Jayem Grimesem

Jay Grimes, 17 lipca 2022 r.

Pilates Wskazówki dotyczące reformera

Wskazówki dotyczące stania na głowie z Jayem

Jay Grimes włączony czerwiec 26, 2022

Pilates wskazówki z Brettem Howardem

Wskazówki dotyczące rozciągania ud na reformerze

Brett Howard, 19 czerwca 2022 r.

ćwiczenia na napięte ścięgna podkolanowe

Zginanie kolan na napięte ścięgna podkolanowe

Shari Berkowitz w dniu 22 maja 2022 r.

Pośladki a aktywacja ścięgien podkolanowych

Pośladki a aktywacja ścięgien podkolanowych

Shari Berkowitz w dniu 22 maja 2022 r.

4 Rozciąganie kręgosłupa na krześle Wunda

4 Rozciąganie kręgosłupa na Wunda

Shari Berkowitz w dniu 15 kwietnia 2022 r.

Wskazówki dotyczące korektora kręgosłupa z Jayem Grimesem

Korektor kręgosłupa Ramiona i nogi

Jay Grimes, 4 marca 2022 r.

Wskazówki dotyczące wykrywania stania na rękach

Wskazówki dotyczące bezpiecznego stania na rękach

Mariano Dolagaray dnia 14 lutego 2022 r.

Objaśnienie długiego kręgosłupa na reformerze z Sandy Shimoda

Długi kręgosłup na końcówkach reformera

Sandy Shimoda w dniu 4 lutego 2022 r.