Obserwuj i ucz się: Szybkie wskazówki

Wskazówki dotyczące długiego kręgosłupa na reformerze

Blossom Leilani Crawford dnia 5 marca 2023 r.

Samouczek rozciągania ścięgien na reformerze z wariacjami

Gloria Gasperi dnia 12 lutego 2023 r.

Pilates Hacki: Control Push Up Front

Alycea Ungaro dnia 5 lutego 2023 r.

Jak dbać o bezpieczeństwo ramion podczas wiosłowania?

Shari Berkowitz dnia 29 stycznia 2023 r.

Podnieś swój poziom Pilates Podciąganie

Sandy Shimoda w dniu 22 stycznia 2023 r.

Jak chronić ramiona w paskach do podciągania?

Shari Berkowitz dnia 22 stycznia 2023 r.

Małpa i twoje plecy

Shari Berkowitz dnia 1 stycznia 2023 r.

Wskazówki dotyczące rozciągania klatki piersiowej i ud z Sonjé

Sonjé Mayo dnia 1 stycznia 2023 r.

Obudź swój fotel jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki

Sandy Shimoda 11 grudnia 2022 r.

Cele drzewa

Shari Berkowitz dnia 11 grudnia 2022 r.

Stwórz własną małą beczkę z rzeczy, które masz w domu

Victoria Torrie-Capan, 4 grudnia 2022 r.

Dlaczego zakręty boczne wymagają rotacji

Shari Berkowitz w dniu 27 listopada 2022 r.