Poziom: Podstawowy

Mata do czyszczenia rdzenia

Niedra Gabriel dnia 17 grudnia 2014 r.

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

Wysoki pod ścianą

Brett Howard w dniu 12 grudnia 2014 r.

Techniki oddychania prowadzone przez Kathy Grant

Kathy Grant Pilates Oddychanie Część 2

Blossom Leilani Crawford dnia 11 grudnia 2014 r.

Jak Kathy Grant nauczyła Pilates oddychania

Kathy Grant Pilates Oddychanie Część 1

Blossom Leilani Crawford w dniu 10 grudnia 2014 r.

Beginner Pilates Mat with Andrea

Obudź swój rdzeń

By Andrea Maida on December 1, 2014

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

Koty Kathy Grant dla giętkiego kręgosłupa

Blossom Leilani Crawford w dniu 21 listopada 2014 r.

Samouczek dotyczący deski

Pilates Deska: Dobry, zły i brzydki

Victoria Torrie-Capan w dniu 17 listopada 2014 r.

Reformer pamięci mięśniowej

Simona Cipriani w dniu 14 listopada 2014 r.

Wunda Fun

Victoria Torrie-Capan 27 października 2014 r.

8-minutowy trening na macie Pilates

8-minutowa mata

Andrea Maida w dniu 17 października 2014 r.

Core Reformer

Autor: Victoria Torrie-Capan, 12 października 2014 r.

Pilates Reformer Fundamentals

Reformer FUNdamentals

Autor: Andrea Maida, 8 października 2014 r.