Poziom: Podstawowy

Seria ramion stojących Contrology

Umiejętności rzeźbienia ramion

Lori Coleman-Brown w dniu 30 lipca 2023 r.

Trening regeneracyjny na macie Pilates

Mata Essentials - regenerująca

Carrie Russo w dniu 28 maja 2023 r.

Co robić dalej po zakończeniu programu?

Co robić dalej po zakończeniu programu?

Autor: Alisa Wyatt, 1 maja 2023 r.

Jak często powinienem to robić? Pilates

Jak często należy korzystać ze strony Pilates i kiedy należy przejść do następnych zajęć?

Autor: Alisa Wyatt, 1 maja 2023 r.

Trening ramion i nóg z Nicole Smith dla początkujących

Sprężyny na ręce i nogi z Nicole

Nicole Smith dnia 16 kwietnia 2023 r.

10-minutowy trening bez zginania Pilates

10-minutowy trening bez zginania Pilates z Alisą Wyatt

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

Pilates Seria Flow zaprojektowana do budowania siły w dolnej części brzucha

Seria Aloha Flow

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Pilates Mata z podziałem ruchów

Mata FUNdamentals

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Mata kreatywna Pilates z kombinacjami ćwiczeń

Mata przepływowa Free Play

Blossom Leilani Crawford dnia 9 kwietnia 2023 r.

Pilates Program poprawy równowagi

Seria balansu na stojąco

Amy Berger dnia 26 marca 2023 r.

Ćwiczenia poprawiające propriocepcję

Równowaga stojąca 1 z 5

Amy Berger dnia 26 marca 2023 r.

Ćwiczenia z przerzucaniem ciężarów poprawiające równowagę

Równowaga stojąca 2 z 5

Amy Berger dnia 26 marca 2023 r.