PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Slangenkronkel
UITRUSTING
Mat
NIVEAU
Geavanceerd
DOELEN & VOORDELEN
- Werkt aan de armen, rug, buikspieren, zijbuikspieren, zitvlak, benen... alles!
- Een ademhalingsoefening die de longen ontdoet van oude lucht.
- Uitdagingen voor evenwicht en coördinatie.
- Strekt het lichaam van teen tot kruin.
TIPS & CUES
- Til je buik op om gewicht van de staande pols te halen.
- Controleer het gewicht van het lichaam dat terugkeert naar de grond.
