PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Φίδι Twist
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Mat
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Δουλεύει τα χέρια, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τους πλαϊνούς κοιλιακούς, το κάθισμα, τα πόδια... τα πάντα!
- Μια αναπνευστική άσκηση που στύβει τους πνεύμονες από τον παλιό αέρα.
- Προκαλεί την ισορροπία και τον συντονισμό.
- Τεντώνει το σώμα από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την κορυφή.
TIPS & CUES
- Σηκώστε την κοιλιά σας προς τα πάνω για να βοηθήσετε να φύγει το βάρος από τον όρθιο καρπό.
- Ελέγξτε το βάρος του σώματος που επιστρέφει στο έδαφος.
