PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Torsion du serpent
ÉQUIPEMENT
Mat
NIVEAU
Avancé
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Travaille les bras, le dos, les abdominaux, les abdominaux latéraux, le siège, les jambes... tout !
- Un exercice de respiration qui permet de vider les poumons de l'air vicié.
- Défie l'équilibre et la coordination.
- Étire le corps des pieds à la tête.
CONSEILS ET ASTUCES
- Levez le ventre pour alléger le poids du poignet.
- Contrôler le poids du corps qui revient au sol.
