משך: 30 - 40 דקות

Apparatus How To – Basic Gratz Reformer

מאת קתי רוס נאש ב-3 ביוני 2012

אימון שליש שלישי עם מולי ניילס רנשו

PreNatal Mat - טרימסטר שלישי

מאת מולי ניילס רנשו ב-13 במאי 2012

איך יוסף Pilates לימד את מחצלת הבקרה

קלַאסִי Pilates מט, חלק 1

מאת ג'יי גריימס ב-5 באפריל, 2012

הרפורמר של טיזיאנה על המחצלת

מאת Tiziana Trovati ב-26 במרץ 2012

Pilates PreNatal Reformer אימון עם מולי ניילס רנשו

PreNatal Reformer - טרימסטר שני

מאת מולי ניילס רנשו ב-7 במרץ 2012

פיסול Pilates אימון מחצלות עם אליסה וויאט

אימון מחצלת פיסול

מאת אליסה וויאט ב-26 בפברואר 2012

מקרה מבחן: חוסר גמישות קיצונית חלק 1

מאת קארה ווילי ב-25 בפברואר 2012

אימון רפורמר ביניים

הרפורמר מתארך

מאת Tiziana Trovati ב-23 בפברואר 2012

אימון רפורמר בקצב בינוני עם אליסה וויאט

מחנק זמן רפורמר

מאת אליסה וויאט ב-30 בינואר 2012

הפייבוריט של אליסה וויאט Pilates אימון מחצלות

מחצלת אהובה

מאת אליסה וויאט ב-25 בינואר 2012

Pilates אימון מזרן קדם-נטאלי עם מולי ניילס רנשו

PreNatal Mat - טרימסטר שני

מאת מולי ניילס רנשו ב-18 בינואר 2012

וריאציות רפורמיות

מאת אליסה וויאט ב-8 בינואר 2012