מכשיר: מט

טמיקה ווקר Pilatesology מַדְרִיך

אוסי מאט

מאת טמיקה ווקר ב-27 בינואר 2021

האגן התכליתי של שרי

מאת שרי ברקוביץ ב-25 בינואר 2021

מחצלת נגד כבידה

מאת סינתיה שיפלי ב-20 בינואר 2021

מְקַשֵׁר Pilates תרגילים על המזרן

תרגילי חיבור על המזרן

מאת ניקול סמית' ב-6 בינואר 2021

מחצלת יישור צוואר

מאת שרי ברקוביץ ב-30 בדצמבר 2020

מעל הכל לנשום נכון

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 בדצמבר 2020

3 Pilates מתיחה לכופפי הירך שלך עם מולי ניילס רנשו

Happy Hip Flexor Stretch

מאת מולי ניילס רנשו ב-9 בדצמבר 2020

Niedra Gabriel - הכנה לירכיים מוטסות ב Pilates

מתכוננים לירכיים מוטסות

By Niedra Gabriel on December 4, 2020

Pilates אימון להורדת מתח עם מולי ניילס רנשו

מחצלת מתיחה והרפיה

מאת מולי ניילס רנשו ב-2 בדצמבר 2020

מִרֹאשׁ- Pilates

מאת Sonjé Mayo ב-30 בנובמבר 2020

Pilates מחצלת למתחילים עם ציפוי מינימלי

מחצלת שקטה כיתה 1 מתוך 2

מאת מולי ניילס רנשו ב-25 בנובמבר 2020

ה Pilates אימון מחצלת גוף

מאת ברוק סילר ב-20 בנובמבר 2020