持续时间50 - 60 分钟

中级Pilates 垫子,由 Sarita Allen 指导

凯西-格兰特的中级宝石

作者:Sarita Allen 日期:2021 年 5 月 24 日

带站立练习的魔术圆垫

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2021 年 5 月 21 日报道

哦,我的腿

作者:洛里-科尔曼-布朗(2021 年 5 月 19 日

Pilates 由 Sonjé Mayo 带领的用毛巾进行垫上运动

带毛巾的 Sonje 垫子

作者:Sonjé Mayo 日期:2021 年 4 月 30 日

在垫子上寻找平衡

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2021 年 4 月 16 日报道

多萝西的特殊训练垫

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 4 月 12 日

提升和拉伸文达

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 3 月 31 日

带手部重量的中级垫子

作者:辛西娅-希普利(2021 年 3 月 29 日

Pilates Transitions on the Mat with Alycea Ungaro

垫子上的过渡

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 3 月 24 日

辛西娅-希普利的垫子魔术

作者:辛西娅-希普利(2021 年 3 月 17 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 的档案变奏曲

档案变化

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 3 月 15 日

提高水平!侧弯

马里亚诺-多拉加雷于 2021 年 3 月 8 日报道