持续时间50 - 60 分钟

完整的旺达椅子序列训练

云达效应

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

Pilates 职业橄榄球

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

pilates 老年人锻炼

凯西-格兰特的《百人练习之前

作者:萨丽塔-艾伦,2022 年 5 月 29 日

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行系统锻炼

Pilates 与 Alycea 一起进行系统锻炼

作者:Alycea Ungaro 日期:2022 年 3 月 4 日

文达健身操,让你的姿势更美

核心之爱 翁达

作者:妮可-史密斯(2022 年 3 月 2 日

与让-克劳德-尼尔森一起进行魔力圈锻炼

让-克洛德的火环

让-克劳德-尼尔森于 2022 年 2 月 7 日报道

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起爱你的小仪器

爱上你的小仪器

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 5 日报道

使用魔力圈和球进行变形器锻炼

核心爱改革者

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 26 日

为受训教师提供的 Reformer 健身操

培训教师的改革者

西蒙娜-西普里亚尼于 2022 年 1 月 12 日报道

全工作室中级Pilates 与艾米-伯杰一起锻炼

取消变焦全演播室锻炼

艾米-伯杰(Amy Berger)于 2021 年 11 月 8 日报道

带肌腱拉伸侧的 Reformer 课程

Afterglow Reformer

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 26 日