持续时间50 - 60 分钟

站立扭转垫

作者:Cynthia Lochard 日期:2021 年 3 月 3 日

Blossom Leilani CrawfordPilates 垫子

茶巾垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2021 年 3 月 1 日

失传的坐姿、站姿和蹲姿艺术

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2021 年 2 月 17 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行垫上运动

全身流动

By Alisa Wyatt on February 15, 2021

身体魔术

维多利亚-托里-卡潘于 2021 年 2 月 10 日报道

Dorothee VandewallePilates 卡迪拉克之流

凯迪拉克流

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 2 月 8 日

克莱尔-邓菲-赫马尼最喜欢的垫上运动和器械练习

大腿、屁股和内脏垫子

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2021 年 2 月 1 日报道

颈部调整垫

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 12 月 30 日

前Pilates

Sonjé Mayo 于 2020 年 11 月 30 日报道

Pilates 健身垫锻炼

布鲁克-西勒于 2020 年 11 月 20 日报道

改善胸廓活动度

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 11 月 11 日报道