时间:20 - 30 分钟

锻炼上半身

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 2 课(共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 7 月 15 日报道

与克莱尔-邓菲-赫马尼一起进行魔力圈锻炼

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 3 课(共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 7 月 15 日报道

与 Carrie Russo 一起进行快节奏变形器锻炼

节奏与动力训练器

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 7 月 3 日

Cary Regan 关于Pilates 第 1 部分,共 3 部分

作者:凯里-里根(2019年6月21日

Cary Regan 关于Pilates 第三部分之二

作者:凯里-里根(2019年6月21日

卡里-里根讨论罗曼娜工作室的管理问题

Cary Regan 关于Pilates 第三部分,共 3 页

作者:凯里-里根(2019年6月21日

经典健身进阶课程 - 第 3 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

初学者Pilates 与 Susan Moran Sheehy 一起锻炼

经典健身进阶课程 - 第 5 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

无屈伸Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼

带莫莉的无挠曲垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2019年5月13日

Pilates 使用魔术圈和臂力器锻炼

加权魔术

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2019年4月8日

双脚矫正器前劈叉练习

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2019年3月20日

佐伊的魔法垫

作者:佐埃-哈格勒,2019年3月18日