Quan sát & Học hỏi: Mẹo nhanh

Tránh Sai Lầm Tư Thế Này

Tránh Sai Lầm Tư Thế Này

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 24 tháng 11 năm 2024

Mẹo cho bài tập lăn vai xuống

Mẹo cho bài tập lăn vai xuống

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 17 tháng 11 năm 2024

Mẹo cho động tác xoắn đứng

Mẹo cho động tác xoắn đứng

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 29 tháng 9 năm 2024

Mẹo cho Voi trên Reformer

Mẹo cho Voi trên Reformer

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 15 tháng 9 năm 2024

Pilates Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 1 tháng 9 năm 2024

Mẹo nấu cua với Jay Grimes

Mẹo nấu cua với Jay Grimes

Bởi Jay Grimes vào ngày 25 tháng 8 năm 2024

Mẹo cho Series Long Stretch với Jay Grimes

Mẹo cho Series Kéo dài với Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 18 tháng 8 năm 2024

Mẹo massage cột sống dài trên máy Reformer

Mẹo của Jay để có cột sống dài

Bởi Jay Grimes vào ngày 4 tháng 8 năm 2024

Mẹo cho Swan trên Cadillac với Jay

Mẹo cho Swan trên Cadillac với Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 28 tháng 7 năm 2024

Bài tập tinh chỉnh vai của bạn 1

Điều chỉnh vai Phần 2

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 21 tháng 7 năm 2024

Làm thế nào để cải thiện bài tập cho vai của bạn

Điều chỉnh vai Phần 4

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 21 tháng 7 năm 2024

Mẹo thực hiện động tác Semi-Circle trên ghế Wunda

Mẹo cho Wunda Semi-Circle

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 14 tháng 7 năm 2024