Chuyển giao quyền lực Mat

Pilates Tập luyện để cải thiện việc chuyển trọng lượng của bạn

Trình độ trung cấp

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Thiết bị cần thiết

Thảm

Chia sẻ bài tập

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Kết thúc buổi tập luyện trên Ladder Barrel cùng Nicole Smith-Alvarez

8:24

Ladder Barrel Love 5 trong số 5

Mẹo cột sống ngắn với Nicole

11:17

Mẹo cột sống ngắn với Nicole

Pilates Khởi động cho các vận động viên với Nicole Smith-Alvarez

9:01

Khởi động đứng của vận động viên 1 trong 3