Thời lượng: 20 - 30 phút

Thảm chống lão hóa nâng cao

Bởi Lauren Stephen vào ngày 22 tháng 5 năm 2017

Pilates Bài tập luyện cơ bụng nhanh với Alisa Wyatt

Thảm lõi nhanh

By Alisa Wyatt on April 5, 2017

Nghiên cứu tình huống: Phục hồi gân kheo của Camilo

Bởi Cary Regan vào ngày 27 tháng 3 năm 2017

Enseñanza del Sistema Básico – Nhà cải cách

Bởi Fabien Menegon vào ngày 22 tháng 3 năm 2017

Pilates mẹo với Blossom

Hướng dẫn sử dụng Swan trên Reformer

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 20 tháng 3 năm 2017

Vụ nổ cải cách trung gian

Bởi Miguel Silva vào ngày 17 tháng 3 năm 2017

Sonjé Mayo nói về Joe Pilates – Phần 1

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 7 tháng 3 năm 2017

Sonjé Mayo nói về Joe Pilates – Phần 3

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 7 tháng 3 năm 2017

Zippy Intermediate Reformer với Lauren Stephen

Máy cải cách trung gian Zippy

Bởi Lauren Stephen vào ngày 22 tháng 2 năm 2017

Cơ sở cho sự đảo ngược

Bởi Fabien Menegon vào ngày 21 tháng 2 năm 2017

Thảm nâng cao có thanh tạ

Bởi Brett Howard vào ngày 6 tháng 2 năm 2017

Bài tập tháp cơ bản

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 18 tháng 1 năm 2017