时间:20 - 30 分钟

抗衰老高级垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 5 月 22 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行快速核心锻炼

快速核心垫

By Alisa Wyatt on April 5, 2017

案例研究:卡米洛的腘绳肌修复术

作者:凯里-里根 2017年3月27日

基础教育 - 改革者

作者:Fabien Menegon 日期:2017 年 3 月 22 日

Pilates 小贴士

练习器上的天鹅教程

作者:布洛克姆-莱拉尼-克劳福德,2017年3月20日

中级器械练习

米格尔-席尔瓦于 2017 年 3 月 17 日报道

Sonjé Mayo 关于 JoePilates - 第一部分

Sonjé Mayo 于 2017 年 3 月 7 日报道

Sonjé Mayo 关于 JoePilates - 第三部分

Sonjé Mayo 于 2017 年 3 月 7 日报道

劳伦-斯蒂芬的 Zippy Reformer 中级课程

Zippy 中级练习器

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 2 月 22 日

投资基础

作者:Fabien Menegon 日期:2017 年 2 月 21 日

带横杆的高级垫子

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2017 年 2 月 6 日报道

基础塔式锻炼

作者:Tiziana Trovati 日期:2017 年 1 月 18 日