重點:臀部和腿部

Pilates 與 Kim Reis 一起使用跳板進行形體訓練

跳上訓練器

作者:Kim Reis 日期:2019 年 6 月 26 日

Pilates Workout with Magic Circle and Arm Weights

Weighted Magic

By Molly Niles Renshaw on April 8, 2019

雙腳矯正器前劈叉進階

作者:Kathi Ross Nash 日期:2019 年 3 月 20 日

大腿、屁股和內臟塔

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2019 年 1 月 4 日

慢速動力泵

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2018 年 12 月 31 日

每天 10 分鐘健康膝關節

作者:Gloria Gasperi 日期:2018 年 12 月 28 日

平衡您的不對稱

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 12 月 17 日

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Pilates Molly Niles Renshaw 用腿部重量進行墊上運動

性感美腿強

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2018 年 11 月 2 日

矯正弓足

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 8 月 31 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行墊腿運動

Pilates 腿部在 20

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2018 年 8 月 27 日