重點：臀部和腿部

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By Alisa Wyatt on September 24, 2012

使用足部矯正器建立穩固的基礎

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Everyday Tune Up Mat

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跳得更高的 Wunda 椅子

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梯桶式腿部伸展

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 6 日

Alisa Wyatt 的 Reformer on the Mat 墊上健身操

Alisa 的墊上改革者

By Alisa Wyatt on December 29, 2011