重点臀部和腿部

Pilates 与 Kim Reis 一起用跳板进行 Reformer 锻炼

Jump On It Reformer

作者:Kim Reis 日期:2019 年 6 月 26 日

Pilates 使用魔术圈和臂力器锻炼

加权魔术

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2019年4月8日

双脚矫正器前劈叉练习

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2019年3月20日

大腿、屁股和内脏塔

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 1 月 4 日报道

慢速动力泵

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 12 月 31 日报道

每天十分钟,健康膝关节

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2018 年 12 月 28 日

平衡你的不对称

作者:安德烈娅-梅达 日期:2018 年 12 月 17 日

双足矫正器

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 11 月 30 日

Pilates 垫上运动与腿部举重》,作者:莫莉-奈尔斯-伦肖

性感美腿强健有力

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年11月2日

矫正弓形腿

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 8 月 31 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行垫腿锻炼

Pilates 腿部在 20

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年8月27日