速度:穩定

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 1 月 1 日

與 Gina Papalia 一起進行定心改革者與 Wunda

定心矯正器和 Wunda

作者:Gina Papalia 日期:2023 年 1 月 1 日

中級Pilates 帶毛巾的墊子

家中的墊子:毛巾挑戰賽

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 與 Fabien Menegon 一起進行放鬆鍛鍊

Mat at Home: Home Stretch

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

魔術圓圈鍛鍊平衡力和控制力

墊在家裡:稱之為魔術

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家使用手部重量鍛鍊

家中的墊子配重墊

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 使用 Power band 健身

Mat at Home:樂團力量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家站立舉重系列

在家墊上:站立重量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

後彎練習

活化後彎課程 2

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

利用牆壁做後彎練習

活化後彎課程 3

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月27日

進階Pilates 墊子與手部重量

松傑配重墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年11月27日