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Spine Safe Intermediate Reformer Workout

32:05

Posture Power Reformer

艾米·伯格

中級 | 穩定

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

24:35

Posture Power Wunda

艾米·伯格

中級 | 穩定

Pilates 背墊上訓練

25:19

平背墊

Teresa Shupe

基礎 | 慢速

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

44:02

延長墊

Sonje Mayo

中級 | 慢速

劇烈彎曲自由形體訓練

35:37

劇烈彎曲自由矯正器

莎莉·伯科維茨

中級 | 快速

劇烈彎曲自由墊

27:12

劇烈彎曲自由墊

莎莉·伯科維茨

中級 | 穩定

10 分鐘無屈伸Pilates 運動

9:14

與 Alisa Wyatt 一起進行 10 分鐘無屈伸Pilates 鍛練

Alisa Wyatt

基礎 | 慢速

脊椎安全運動

5:15

不屈撓 Wunda 與 Blossom

Blossom Leilani Crawford

中級 | 穩定

不屈撓Pilates Reformer 鍛鍊與 Sonjé Mayo

38:26

不屈體重訓練器與 Sonjé

Sonje Mayo

中級 | 穩定

Flexion FreePilates 與 Sonjé 一起在墊子上運動

38:09

使用 Sonjé 時不需彎曲墊

Sonje Mayo

基礎 | 慢速

由布洛サム·萊拉妮·克勞福德指導的骨質疏鬆症專用Pilates 啞鈴系列

8:54

與 Blossom 一起進行「無彎曲站立式手臂啞鈴訓練」

Blossom Leilani Crawford

基礎 | 穩定

「護脊」中階Pilates

1:16

無彎曲墊系列

Alisa Wyatt

中級 | 穩定

中級Pilates 針對背痛的墊上運動

32:09

無弧度墊 - 第 1 班共 4 人

Alisa Wyatt

中級 | 穩定

無屈曲控制法墊上運動

36:14

無弧度墊 - 第 2 班共 4 人

Alisa Wyatt

中級 | 穩定

中級Pilates 骨質疏鬆墊

20:33

無屈曲墊 - 第 3 班共 4 人

Alisa Wyatt

中級 | 穩定

中級無屈曲Pilates 墊上運動

16:09

無屈撐墊 - 第 4 班共 4 人

Alisa Wyatt

中級 | 穩定

Pilates 與 Sonjé Mayo 合作的進階墊子系列

48:08

與 Sonjé 一起挑戰無屈曲墊

Sonje Mayo

中級 | 穩定

Pilates 不屈撓墊與花

39:36

不屈撓墊與花

Blossom Leilani Crawford

中級 | 穩定

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