เป้าหมายและผลประโยชน์

• เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขณะเดียวกันก็ยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลัง และเสริมความแข็งแรงให้กับขา
• เต้นขาสองครั้งเพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลังให้มากขึ้น
• ช่วยรักษาจังหวะการทำงานพร้อมเพิ่มความแข็งแกร่ง
• การทรงตัวให้มั่นคงขณะที่ขาเคลื่อนไหวในระยะกว้างจะช่วยให้ลำตัวมีความมั่นคง