目標とメリット

• ハムストリングスを伸ばしながら腹筋を鍛え、脚力を強化する。
• 脚はハムストリングスのストレッチを深めるために2回パルスする。
• スタミナをつけながらリズムをキープ。
• 脚が大きな可動域で動く間、体を安定させることは、体幹の安定を促す。