สาระน่ารู้ 2 จาก 5 – จัดแนวกระดูกเชิงกรานของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อปรับแนวกระดูกเชิงกราน

ก่อน Pilates ระดับ

ครู

นิโคล สมิธ

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อ

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

Advanced Ballet Stretches on the Cadillac

20:16

Cadillac Ballet Stretches Advanced

นิโคล สมิธ

วิธีการยืดกล้ามเนื้อ Psoas ของคุณบน Ladder Barrel

15:14

บันไดบาร์เรลรัก 4 จาก 5

นิโคล สมิธ

เคล็ดลับข้างการยืดเอ็น

12:04

เคล็ดลับการยืดเอ็นด้านข้างกับนิโคล

นิโคล สมิธ