Duração: 30 - 40 min

Transformação do corpo em Long Pole

Por Kathi Ross Nash em 22 de junho de 2016

Treino avançado de Reformer com Andrea

Reformer para Lift & Flow

Por Andrea Maida em 6 de junho de 2016

Treino de Reformer com prancha de saltos com Molly Niles Renshaw

Reformer com salto

Por Molly Niles Renshaw em 23 de maio de 2016

Espresso com Jay (com tradução para italiano)

Por Jay Grimes em 20 de maio de 2016

Pães Wunda

Por Kara Wily em 16 de maio de 2016

Pilates workshop com Kara Wiley

Oficina de Alavancas do Corpo

Por Kara Wily, em 20 de abril de 2016

Série de molas de braço em pé Sucesso

Por Andrea Maida em 8 de abril de 2016

Ativador de núcleo lento

Por Niedra Gabriel em 14 de março de 2016

Tapete de piscina

Por Alisa Wyatt, em 15 de fevereiro de 2016

Treino de habilidades em barril

Por Victoria Torrie-Capan a 8 de fevereiro de 2016

Reformer avançado no tapete com Molly Niles Renshaw

Tapete de ataque de potência

Por Molly Niles Renshaw em 11 de janeiro de 2016