Tempo: Stałe

Trening na reformerze przedstawiający łabędzia

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 7

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Trening na reformerze z podziałami bocznymi i przednimi

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 8

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Trening z ciężarkami na krześle Wunda

Waga ramienia Wunda

Nicole Smith dnia 20 sierpnia 2023 r.

Umiejętności ramion dla handstandów i inne zabawne triki

Skills for Handstands & Other Fun Tricks

Lori Coleman-Brown w dniu 30 lipca 2023 r.

Seria ramion stojących Contrology

Umiejętności rzeźbienia ramion

Lori Coleman-Brown w dniu 30 lipca 2023 r.

20 szybkich ćwiczeń na krzesło Wunda

Sweaty 20 Wunda

Yumi Shine Sedgwick dnia 16 lipca 2023 r.

Trening na reformerze skoncentrowany na rozciąganiu

Reformer przedłużający

Lori Coleman-Brown dnia 9 lipca 2023 r.

Jak znaleźć swoją potęgę, ćwicząc mięśnie brzucha?

What's the Scoop 1 z 5 - Łączenie ścięgien podkolanowych

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Trening na wyrównanie miednicy

What's the Scoop 2 of 5 - Wyrównaj miednicę

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Pilates Ćwiczenia poruszające miednicą

What's the Scoop 3 of 5 - Co słychać z tyłu?

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Jak poruszać kończynami podczas nabierania?

Co to jest Scoop 4 z 5 - Poruszanie kończynami za pomocą Scoop

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Ćwiczenia pomagające w zwijaniu się

What's the Scoop 5 of 5 - Łączenie wszystkiego w celu zwinięcia

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.