Nível: Intermediário

Exercícios para melhorar a massagem do saca-rolhas e da coluna vertebral curta

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 4

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar os dorsais e o rolamento

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 5

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Como melhorar os exercícios no tapete de arqueamento

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 6

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Treino para melhorar as divisões frontais e laterais no Reformer

7 Step Classical System - Passo 7

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercício de Reformer para realinhar a postura

Reformer de abertura do coração

Por Yumi Shine Sedgwick em 3 de março de 2024

Programa de progressão da cadeira Wunda de intermédio a avançado

Wunda Power Progression

Por Mariano Dolagaray em 18 de fevereiro de 2024

Wunda Chair Workout para a estabilidade das articulações

O impulso Wunda

Por Mariano Dolagaray em 18 de fevereiro de 2024

Treino intermédio na cadeira Wunda em menos de 30 minutos

Vitalidade Wunda

Por Mariano Dolagaray em 18 de fevereiro de 2024

Reformer Flow intermédio com Yumi Shine

Reformer Flow & Glow

Por Yumi Shine Sedgwick em 28 de janeiro de 2024

Pilates Programa para melhorar a capacidade atlética

Série O seu atleta interior

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para melhorar a mobilidade atlética

Mobilidade atlética

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para melhorar a agilidade atlética

Agilidade atlética

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024