Czas trwania: 0 - 10 min

Cat WarmUp

Blossom Leilani Crawford w dniu 28 stycznia 2015 r.

Studium przypadku: Annie's Knee Alignment

Lauren Stephen w dniu 14 stycznia 2015 r.

Jak zrobić deskę

Wskazówki dotyczące deski, część 3

Victoria Torrie-Capan 9 stycznia 2015 r.

Mocowanie nadgarstka i barku

Lori Coleman-Brown w dniu 5 stycznia 2015 r.

Wisieć jak nietoperz

By Lori Coleman-Brown on December 15, 2014

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

Wysoki pod ścianą

Brett Howard w dniu 12 grudnia 2014 r.

Jak Kathy Grant nauczyła Pilates oddychania

Kathy Grant Pilates Oddychanie Część 1

Blossom Leilani Crawford w dniu 10 grudnia 2014 r.

Obudź swój rdzeń

By Andrea Maida on December 1, 2014

Samouczek ciągnięcia za szyję

By Sandy Shimoda on November 24, 2014

Koty Kathy Grant dla giętkiego kręgosłupa

Blossom Leilani Crawford w dniu 21 listopada 2014 r.

Samouczek dotyczący deski

Pilates Deska: Dobry, zły i brzydki

Victoria Torrie-Capan w dniu 17 listopada 2014 r.

Wskazówki dotyczące super zaawansowanych ćwiczeń na reformerze

Wskazówki dotyczące super zaawansowanych ćwiczeń

Jay Grimes w dniu 12 listopada 2014 r.