Thời lượng: 0 - 10 phút

Khởi động cho mèo

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 28 tháng 1 năm 2015

Nghiên cứu tình huống: Chỉnh hình đầu gối của Annie

Bởi Lauren Stephen vào ngày 14 tháng 1 năm 2015

Cách thực hiện động tác Plank

Mẹo cho Plank Phần 3

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 9 tháng 1 năm 2015

Sửa chữa cổ tay và vai

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 5 tháng 1 năm 2015

Treo mình như một con dơi

By Lori Coleman-Brown on December 15, 2014

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

Cao dựa vào tường

Bởi Brett Howard vào ngày 12 tháng 12 năm 2014

Kathy Grant đã giảng dạy như thế nào Pilates Thở

Kathy Grant Pilates Phần 1 của bài tập thở

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 10 tháng 12 năm 2014

Đánh thức cốt lõi của bạn

Bởi Andrea Maida vào ngày 1 tháng 12 năm 2014

Hướng dẫn kéo cổ

Tác giả: Sandy Shimoda, ngày 24 tháng 11 năm 2014

Mèo của Kathy Grant cho một cột sống dẻo dai

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 21 tháng 11 năm 2014

Hướng dẫn Plank

Pilates Plank: Tốt, xấu và tệ

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 17 tháng 11 năm 2014

Mẹo cho bài tập cải cách siêu nâng cao

Mẹo cho các bài tập siêu nâng cao

Bởi Jay Grimes vào ngày 12 tháng 11 năm 2014