Czas trwania: 0 - 10 min

Sekrety rozciągania ścięgien

Jay Grimes w dniu 9 czerwca 2017 r.

Pilates Hacki: Wysokie nożyce na macie

Alycea Ungaro na 3 czerwca 2017 r.

Wyzwanie z urządzeniem do pompek

Victoria Torrie-Capan 31 maja 2017 r.

Wskazówki dotyczące półokręgu z Jayem

Jay Grimes w dniu 26 maja 2017 r.

Wskazówki dotyczące nauki jazdy bokiem na krótkim boksie

Tiziana Trovati, 24 maja 2017 r.

Masaż brzucha na reformerze - samouczek

Molly Niles Renshaw w dniu 19 maja 2017 r.

Trening: Podstawy treningu górnej części ciała

Kathi Ross Nash w dniu 15 maja 2017 r.

Wiszący nietoperz na gilotynie

Autor: Junghee Won 10 maja 2017 r.

Montaż i demontaż gilotyny

Autor: Junghee Won 10 maja 2017 r.

Pilates Hacki: Przygotowanie mostka barkowego

Alycea Ungaro w dniu 28 kwietnia 2017 r.

The Airplane Board Exercise

By Alisa Wyatt on April 26, 2017

Wskazówki dotyczące bólu kręgosłupa (strefa lędźwiowa) podczas rozciągania

Miguel Silva w dniu 14 kwietnia 2017 r.