PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL

Ga op de Wunda-stoel zitten

NIVEAU

Intermediair

SETUP

1 bovenstuk, 1 onderstuk

REPETITIES

3 - 5x

TERUG NAAR ENCYCLOPEDIE

DOELEN &AMP; VOORDELEN

Ronddraaien zorgt voor een sterke buikspierkracht
Controle, vooral tijdens de afdaling
Omkeerpositie ter voorbereiding op de handstand

TIPS &AMP; CUES

Probeer je bekken naar binnen te draaien om je onderrug rond te maken
In het begin kijkt de leraar vanaf de rugleuning van zijn stoel
Beginners kunnen zich iets naar voren verplaatsen om op te tillen

BEKIJK HOE ONZE EXPERTS DE PULL-UP OP DE WUNDA-STOEL AANLEEREN

Tips voor Wunda Pull Up met Teresa

3:01

Tips voor Wunda Pull Up met Teresa

Tips voor je schouders op de Wunda-stoel

4:52

Tips voor de schouders bij de Wunda: Zwaan, Ruggengraat naar voren strekken & Omhoogtrekken

3:45

Pilates Hacks: Wunda Pull Up

Vermijd deze fout bij het pull-ups doen op de Wunda Chair

3:26

Vermijd deze fout bij het pull-ups doen

7:19

Voeten die bedriegen

Tiziana Trovati

30:01

Bouw je basis: Wunda & Kinderstoel

Victoria Torrie-Capan

28:18

Casestudie: Camilo's hamstringreparatie

29:24

Wunda stoel voor een hogere sprong

ExoChair Workshop met Sonje Mayo

1:38:28

Uitdaging op de Wunda Stoel Workshop

Wunda Stoeloefeningen voor gevoelige knieën en stijve ruggen

14:21

Wunda Stoelbroek - Bum Knees & Stijve ruggen

Clare Dunphy Hemani

15:40

Afronden om de kern te verdiepen (Spaans)

Bouw je kernspieren op met Pilates

26:11

Bouw je kernspieren op met Pilates

Niedra Gabriël