PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Haz dominadas en la silla Wunda
NIVEL
Intermedio
CONFIGURACIÓN
1 parte de arriba, 1 parte de abajo
REPETICIONES
3 - 5x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- El arqueo del tronco desarrolla una gran fuerza abdominal
- Control, sobre todo en la bajada
- Inversión que sirve de preparación para las verticales
CONSEJOS Y TRUCOS
- Intenta inclinar la pelvis hacia delante para redondear la zona lumbar
- Al principio, el profesor observa desde el respaldo de la silla
- Para los principiantes, inclínate ligeramente hacia delante para levantarte.
