PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Pull Up – One Arm
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 bovenstuk, 1 onderstuk
REPETITIES
3 - 5x
DOELEN & VOORDELEN
- Ronddraaien zorgt voor een sterke buikspierkracht
- Controle, vooral tijdens de afdaling
- Omkeerpositie ter voorbereiding op de handstand
TIPS & CUES
- Probeer je bekken naar binnen te draaien om je onderrug rond te maken
- Teacher spots from back of chair, hands on waist
- Student must be able to do Pull Up with no issues first
