PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Pull Up – One Arm
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Oberteil, 1 Unterteil
WIEDERHOLUNGEN
3 - 5x
ZIELE UND VORTEILE
- Das Rundmachen stärkt die tiefe Bauchmuskulatur
- Kontrolle, vor allem beim Abstieg
- Kopfstand-Übung zur Vorbereitung auf den Handstand
TIPPS & CUES
- Versuchen Sie, das Becken nach innen zu rollen, um den unteren Rücken zu krümmen
- Teacher spots from back of chair, hands on waist
- Student must be able to do Pull Up with no issues first
