משך: 0 - 10 דקות

סדרה דה פסאס אן אספניול

מאת חואן קרלוס פנואלה ב-28 בספטמבר 2012

מחצלת בסיסית זורמת

מאת קתי רוס נאש ב-21 בספטמבר 2012

קיר למתחילים

מאת לורן סטיבן ב-3 בספטמבר 2012

אמור שלום לבטן שלך

מאת ג'ינה פפליה ב-27 באוגוסט 2012

Pilates אתגר הכיסא

מאת ג'ינה פפליה ב-22 ביוני 2012

גבוה יותר בעשרה

מאת Tiziana Trovati ב-24 במאי 2012

השעון, הלא הוא תרגיל הקומנדו

מאת Tiziana Trovati ב-1 באפריל, 2012

4 Pilates תרגילים לכל מי שעובד ליד שולחן

רענון מחשב

מאת ג'יי גריימס ב-14 במרץ 2012

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates אימון Ped-O-Pul עם מולי ניילס רנשו

עמוד פדי ליציבה מושלמת

מאת מולי ניילס רנשו ב-12 במרץ 2012

4 דקות אבס

מאת אליסה וויאט, 14 בפברואר 2012