משך: 0 - 10 דקות

מתקן השלד שלך על עמוד השדרה

מאת סימונה ציפריאני ב-5 ביולי 2013

קומפלקס פלג גוף תחתון גברים

By Chris Robinson on May 13, 2013

המזרן היומי של ג'ינה

מאת ג'ינה פפליה ב-29 באפריל, 2013

Pilates Mat Basico

מאת מרים סאנצ'ז ב-27 באפריל, 2013

Pilates advanced Ten Minutes Wunda Chair workout

עשר דקות בוונדהלנד

מאת ג'ינה פפליה ב-15 באפריל, 2013

איך לשמור על א Pilates לקוח לנצח

איך לשמור על לקוח לנצח

מאת מרי ווינסור ב-25 בפברואר 2013

מציאת החיבור האחורי עם זרועות לצדדים

מאת קארן פרישמן ב-28 בנובמבר 2012

סדרת קפיצי זרוע עומדת

מאת לורן סטיבן ב-7 בנובמבר 2012

מציאת החיבור האחורי עם הזרועות מעל הראש

מאת קארן פרישמן ב-5 בנובמבר 2012

מקרה מבחן: תקן את האצבע עם מתקן הבוהן

מאת לורי קולמן-בראון ב-23 באוקטובר 2012

Pilates : ללמד את החומה עם לורן סטיבן

ללמד את החומה

מאת לורן סטיבן ב-11 באוקטובר 2012