所要時間0~10分

スペイン語ペーシス・シリーズ

2012年9月28日 ファン・カルロス・ペヌエラ 記

流れるようなベーシックマット

2012年9月21日 カティ・ロス ナッシュ 記

初心者のための壁

By ローレン・スティーブン on 2012年9月3日

腹筋にハローと言おう

2012年8月27日 ジーナ・パパリア 記

Pilates チェア・チャレンジ

2012年6月22日 ジーナ・パパリア 記

背が伸びる

2012年5月24日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

ザ・クロック、別名コマンドー演習

2012年4月1日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

4Pilates デスクワークのためのエクササイズ

コンピューター・リフレッシュ

2012年3月14日 ジェイ・グライムス 記

産前Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによるペド・オ・プル・ワークアウト

完璧な姿勢のためのペディポール

2012年3月12日、モリー・ナイルズ・レンショー 記