משך: 0 - 10 דקות

סדרת זרועות לוח של קונה

מאת ג'ינה פפליה ב-17 ביולי 2020

הוראת תרגילי ארבעה חלקים

מאת שרי ברקוביץ ב-15 ביולי 2020

טיפים להוראת מסור

מאת כריס בלקבורן ב-10 ביולי 2020

איך לזהות עם Cary: וריאציות של פיצולים קדמיים

מאת קארי ריגן ב-30 ביוני 2020

הברך מתיחת את הברכיים מקצה העצות

מאת שרי ברקוביץ ב-24 ביוני 2020

טיפים להוראת משיכה בצוואר

מאת כריס בלקבורן ב-12 ביוני 2020

מטרות של מעגלי הרגליים

מאת שרי ברקוביץ ב-10 ביוני 2020

Pilates פריצות: Push Thru

מאת Alycea Ungaro ב-5 ביוני 2020

סטד אפ גבוה - חלק 2 מתוך 3

מאת סנדי שימודה ב-27 במאי 2020

סטד אפ גבוה - חלק 3 מתוך 3

מאת סנדי שימודה ב-27 במאי 2020

הערכה של עמוד שדרה קצר (ITALIANO)

מאת סבינה פורמיצ'לה ב-22 במאי 2020

טיפ אחד למתיחות ברכיים טובות יותר

מאת כריס בלקבורן ב-20 במאי 2020