持续时间0 - 10 分钟

库纳板臂系列

吉娜-帕帕利亚于 2020 年 7 月 17 日报道

四部分练习教学

Shari Berkowitz 于 2020 年 7 月 15 日报道

Pilates Tips for Teaching the Saw with Chris Blackburn

锯教学技巧

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 7 月 10 日报道

如何与凯里一起点球:前劈叉变体

作者:凯里-里根(2020 年 6 月 30 日

膝盖拉伸 膝盖关闭小贴士

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 6 月 24 日

Teach your student Neck Pull with Chris Blackburn

拉颈教学技巧

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于2020年6月12日报道

圈腿运动的目标

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 6 月 10 日

Pilates 小窍门一鼓作气

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作者:阿丽西卡-温加罗(2020 年 6 月 5 日

挺起胸膛 - 第三部分之二

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

手部负重站立练习

挺起胸膛 - 第三部分之三

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

脊柱短期评估(意大利语)

萨宾娜-福米切拉(Sabina Formichella)于 2020 年 5 月 22 日报道

Pilates 在变形器上更好地拉伸膝关节的技巧

更好地伸展膝关节的 1 个窍门

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 5 月 20 日报道