חלק 1: אתגר יסודות המזרן

אתגר יסודות המזרן

רמה בסיסית

מוֹרֶה

אליסה אונגרו

טמפו אימון

יַצִיב

דרוש ציוד

מחצלת עם מעגל קסם
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

1:00:15

ללמד מתחילים בחיים האמיתיים

אליסה אונגרו

4:28

Pilates פריצות: הרול אפ

אליסה אונגרו

3:59

Pilates פריצות: טיזר הוראה על המחצלת

אליסה אונגרו