יסודות בסיסיים

אימון יסודות Pilates

מִרֹאשׁ- Pilates רָמָה

מוֹרֶה

איימי ברגר

טמפו אימון

לְהַאֵט

דרוש ציוד

מַחצֶלֶת

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

טיפים ל"טיזר" על גבי כיסא וונדה

3:51

טיזר ל-"Wunda": מדריך עם איימי

איימי ברגר

לחצו כלפי מטה על קצות כיסא ה-Wunda עם איימי

3:47

טיפים ל"דחיפה כלפי מטה" עם איימי

איימי ברגר

פירוט תרגיל "גשר הכתפיים" עם איימי

15:40

פירוט תרגיל "גשר הכתפיים" עם איימי

איימי ברגר