נאמן למקור Pilates לְחַפֵּשׂ מסננים מיין לפי מסננים נקה הכל סוג מחלקה כֹּל אִמוּן התבונן ותלמד תוכניות ואתגרים רָמָה מֶשֶׁך טמפו אימון צִיוּד מוֹרֶה התבונן ותלמד מוֹקֵד שָׂפָה מיין לפי 3:05 מהי סדרת סקופ ניקול סמית' 10:22 מה הסקופ 1 מתוך 5 - חיבור שרירי הירך ניקול סמית' 10:28 מה הסקופ 2 מתוך 5 - יישר את האגן שלך ניקול סמית' 10:39 מה הסקופ 3 מתוך 5 - מה הצד האחורי שלך עושה? ניקול סמית' 13:32 מה הסקופ 4 מתוך 5 - הזזת הגפיים שלך עם הסקופ ניקול סמית' 14:45 מה הסקופ 5 מתוך 5 - לשים הכל ביחד כדי להתגלגל ניקול סמית' 6:19 יציבות אגן יומית עם אליסה אליסה וויאט 19:37 מקדחות לשילוב גוף נמוך ג'סיקה מרקוסן 44:44 כִּסֵא Pilates עם סימונה סימונה ציפריאני 11:36 5 מהלכים לתיקון כאב בפרקי הידיים והידיים מריאנו דולגראיי 58:52 מִרֹאשׁ- Pilates סוניה מאיו 32:15 תיקון צוואר עם Pilates קארי רוסו 00:55 לאחר לידה Pilates סִדרָה מולי ניילס רנשו 2:42 PostNatal Series – Class 1 of 8 – Diastasis Recti Self-assessment מולי ניילס רנשו 4:01 PostNatal Series – Class 2 of 8 – תרגילי רצפת האגן מולי ניילס רנשו 8:05 סדרת PostNatal - מחלקה 3 מתוך 8 מולי ניילס רנשו 10:15 ישיבה לפני- Pilates אימון עם מולי מולי ניילס רנשו 0:37 Pilates בהתקדמות כיסא אליסה וויאט
