מכשיר: מט

מַתחִיל Pilates אימון לאוסטאופורוזיס

שחזר את מחצלת הליבה שלך

מאת Blossom Leilani Crawford ב-29 בדצמבר 2014

מחצלת ניקוי ליבה

מאת נידרה גבריאל ב-17 בדצמבר 2014

טכניקות נשימה לימדה על ידי קתי גרנט

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 2

מאת Blossom Leilani Crawford ב-11 בדצמבר 2014

איך לימדה קתי גרנט Pilates נְשִׁימָה

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 1

מאת Blossom Leilani Crawford ב-10 בדצמבר 2014

Men's Advanced Pilates Mat Workout

מחצלת גברים

By Lauren Stephen on December 8, 2014

טיפים לביצוע פלאנק

טיפים לקרש חלק 1

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-5 בדצמבר 2014

Beginner Pilates Mat with Andrea

תעיר את הליבה שלך

מאת אנדריאה מיידה ב-1 בדצמבר 2014

Total Body Mat

מאת נידרה גבריאל, 26 בנובמבר 2014

הדרכה למשיכת צוואר

By Sandy Shimoda on November 24, 2014

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

החתולים של קתי גרנט עבור עמוד שדרה גמיש

מאת Blossom Leilani Crawford ב-21 בנובמבר 2014

כוח ליבה

מאת נידרה גבריאל, 19 בנובמבר 2014

מדריך פלנק

Pilates פלאנק: טוב, רע והמכוער

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-17 בנובמבר 2014