Thiết bị: Mat

Người mới bắt đầu Pilates Bài tập cho bệnh loãng xương

Khôi phục thảm cốt lõi của bạn

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 29 tháng 12 năm 2014

Tấm làm sạch lõi

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 17 tháng 12 năm 2014

Kỹ thuật thở được dạy bởi Kathy Grant

Kathy Grant Pilates Phần 2 của bài tập thở

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 11 tháng 12 năm 2014

Kathy Grant đã giảng dạy như thế nào Pilates Thở

Kathy Grant Pilates Phần 1 của bài tập thở

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 10 tháng 12 năm 2014

Men's Advanced Pilates Mat Workout

Thảm nam

Tác giả: Lauren Stephen, ngày 8 tháng 12 năm 2014

Mẹo thực hiện động tác Plank

Mẹo cho Plank Phần 1

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 5 tháng 12 năm 2014

Beginner Pilates Mat with Andrea

Đánh thức cốt lõi của bạn

Bởi Andrea Maida vào ngày 1 tháng 12 năm 2014

Thảm tập toàn thân

Tác giả: Niedra Gabriel, ngày 26 tháng 11 năm 2014

Hướng dẫn kéo cổ

Tác giả: Sandy Shimoda, ngày 24 tháng 11 năm 2014

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

Mèo của Kathy Grant cho một cột sống dẻo dai

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 21 tháng 11 năm 2014

Sức mạnh cốt lõi

Tác giả: Niedra Gabriel, ngày 19 tháng 11 năm 2014

Hướng dẫn Plank

Pilates Plank: Tốt, xấu và tệ

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 17 tháng 11 năm 2014