מכשיר: מט

איך לעשות Plank in Pilates

טיפים לחלק 2 של פלנק

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-2 בינואר 2015

טיק טוק מחצלת

מאת לורן סטיבן ב-31 בדצמבר 2014

מַתחִיל Pilates אימון לאוסטאופורוזיס

שחזר את מחצלת הליבה שלך

מאת Blossom Leilani Crawford ב-29 בדצמבר 2014

מחצלת ניקוי ליבה

מאת נידרה גבריאל ב-17 בדצמבר 2014

טכניקות נשימה לימדה על ידי קתי גרנט

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 2

מאת Blossom Leilani Crawford ב-11 בדצמבר 2014

איך לימדה קתי גרנט Pilates נְשִׁימָה

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 1

מאת Blossom Leilani Crawford ב-10 בדצמבר 2014

מחצלת גברים

מאת לורן סטיבן ב-8 בדצמבר 2014

טיפים לביצוע פלאנק

טיפים לקרש חלק 1

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-5 בדצמבר 2014

תעיר את הליבה שלך

מאת אנדריאה מיידה ב-1 בדצמבר 2014

Total Body Mat

מאת נידרה גבריאל ב-26 בנובמבר 2014

הדרכה למשיכת צוואר

מאת סנדי שימודה ב-24 בנובמבר 2014

החתולים של קתי גרנט עבור עמוד שדרה גמיש

מאת Blossom Leilani Crawford ב-21 בנובמבר 2014